借鉴名模瘦身早餐 吃出魔鬼身材
【导读】： 众所周知，界的模特们都是个个拥有魔鬼身材，女性若想永葆青春活力，就必须意识到早餐是很重要的!上班族女性最希望有什么样的早餐呢?让我们来看看名模界给各位OL们的早餐建议吧! 1、一定要吃早餐 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合……
最IN减肥高招 光脚踩黄豆减肥又排毒
【导读】：除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，既能缓解腰酸背痛，缓解一天的疲劳，又能排毒减肥，效果真的不错哦！ 光脚养生的五个方法： 一、减肥排毒：边看边踩黄豆 这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相……
7日减肥食谱轻松瘦身 让你速甩10斤赘肉
【导读】：食谱包括一星期7日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显着，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减少6到7公斤哦。 秀美小编提醒：两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦！ 星期一食谱： 早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶……
减肥不节食 5个方法让你吃饱又瘦身
【导读】：各种专家制定各种减肥计划，人们努力按照专家制定的计划严格控制自己的饮食。但是完全按照减肥计划饮食不仅很难做到，而且毫无乐趣可言。我们讲究减肥也要“劳逸结合”，松弛有度，偶尔放纵能让紧绷的减肥神经放… 避重就轻的小建议 不要因为默许可以让你稍微放纵一下，就拼命的吃那些高脂肪、高油腻的食物。你可以不用点沙拉……
神奇双豆减肥汤 两周快速减肥18斤
【导读】：或许你听过红豆减肥法和绿豆减肥法，但其实如果将这两种减肥食品结合起来，瘦身效果可是加倍的。今天小编就要给大家介绍两周就能瘦下18斤的“双豆减肥汤”，这可是网友亲身验证过的，赶紧试试吧！ 无论你是否听说过双豆减肥汤这种，但试过的朋友都说有效。有网友仅用了两周，就从108斤瘦到92斤，整整18斤的记录足以让人感到震撼。重要的是在快速减肥后，皮肤并没……
高热量食品巧搭配 减肥10斤不在话下
【导读】：如果为了拥有苗条的身材而把高热量食品视为垃圾，大可不必。最新科学研究发现，这些所谓的高热量垃圾食物其实也能帮助健康瘦身。 1、红肉：只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。 瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的时间消化，也就是说，吃瘦的红肉不容易感觉饿，这样就不会在饭后吃太多零食了。 吃红……
10种泡澡排毒妙方 促进新陈代谢轻松瘦身
【导读】：工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。以下的10个泡澡妙方，就可以让懒MM们轻轻松松的瘦下来。 1、沐浴下肢 中医学经常强调“头寒脚热”，但一般人的体质正好与此相反，这就容易形成“体寒”的体质……
无饥饿饮食减肥 1个月健康瘦10斤
【导读】：爱美女士总是抱怨为了减肥，没有吃过一顿饱饭。其实减肥并不一定要饿肚子，在近期的《百科全说》中，专家范志红为减肥者提供了一个无饥饿减肥法，吃得营养又能健康减肥，快来看看吧！ 专家观点：减肥不应该减营养，应该补营养。 我们减肥的时候，要减的只是一部分淀粉和糖，再减一部分脂肪，这个蛋白质是不能减的，因为有用，维生素不能减，只能增，矿物质也是不能……
减肥食物热量大PK 巧吃食物助减肥
【导读】：热量的摄入直接影响到能否减肥成功，我们平时所食用的食物的卡路里到底是多少呢？小编为你为你把平时我们做能接触到的食物进行大比拼，聪明选择可以帮助你减肥的食品，让你吃得健康的同时，还能吃出苗条哦！ 哪一样更健康？学会选择对减肥最有帮助的食物。 减肥不能影响身心健康，而卡路里摄入的多少是决定我们能否减肥成功地关键因素之一，因此就有了减肥食品。小……
瘦身效果翻10倍 8天甩10斤秋季减肥招数
【导读】：减肥，是女性每天必做的功课。快速减肥也就成了女性的最终追求。下面，我们给你推荐8个又快又好的，让你在8天内就能减少10斤，速变窈窕美人哦。 1、选择低热量素食； 想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。 ……