6个厨房瘦身动作 让你在家轻松减肥
【导读】：都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。 踮脚尖 这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌……
谢娜平价超实用减肥食谱大曝光
【导读】：“快乐家族”中那大胆搞笑的谢娜，在忙碌的工作中也不忘保持自己的好身材，纤瘦的四肢看着多招人嫉妒。想知道谢娜是如何减肥吗？今天小编就为大家介绍谢娜实用的减肥食谱。 经济的三日减肥法： 香蕉1只，苏打饼2片，煮鸡蛋1个，清咖啡1杯，酸奶1杯（一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果；第二天喝牛奶3&mdas……
肠道补水3部曲 教你如何排肠毒促进代谢
【导读】：你是否经常抱怨嘴里的溃疡、额头上的痘痘越来越多，上厕所的时间越来越长呢？其实这是因为你的生活不规律，饮食不均衡，导致身体的毒素严重超标了，所以，赶紧来一场漂亮的“排毒战役”，给你的肠道排排毒吧。 一、升级你的“肠”识 1、肠道是免疫系统 肠道不能像体表一样拥有皮肤来防止外界病毒、细菌、毒素的入侵，那怎么办？造物……
节食减肥小心反弹 教你吃饭减肥不反弹
【导读】：饮食控制是许多mm首选的，但几乎都是节食甚至绝食，减肥要健康，只有选择健康的减肥方法，我们的美丽才是完美的。今天小编就教大家几个吃饭也能减肥的小妙招，快来学习，做个健康瘦吧！ 一、首选粗粮消化好 粗粮只经过简单加工，口感有些粗糙，但也正因为如此，粗粮保存了许多细粮中没有和含量较少的成份，如植物纤维。常吃没有植物纤维的食物容易导致便秘、肤色……
5种甜点聪明吃法 减肥不忌口轻松享瘦
【导读】：甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西，因为在她们的眼里，吃甜点就等于摧毁身材，可是她们却不知道，其实吃甜点也能不发胖，也能拥有苗条的身材哦！跟小编一起去享受美食吧！ 第一类：蛋糕、西点 一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。 安全份量……
3大瘦身食谱 科学饮食让你想胖都难
【导读】：对于减肥的人来说，如何达到理想的减肥目标是每个人最关心的事情，下面小编就要告诉大家的是在瘦身减肥的时候应该怎么控制自己的食欲，三餐的热量应该如何搭配，如何选择正确的食物，帮助您快速有效的完成自己的… 食谱一：节制疗法 核心原理： 以自我节制的意念抵制冰箱的诱惑。这也是当前较为流行的饮食减肥法之一。这种方法的推行者们认为硬性……
中药减肥食谱 立竿见影一周瘦10斤
【导读】：中药，一直是医生们所推崇的减肥佳品，然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。下面，教你新鲜减肥辣招——中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。 周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象 早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。 晚餐：汤1份、米饭1小碗、枸杞……
DIY9种家常排毒饮品 健康快速排毒减肥
【导读】：总是把减肥当成一件难事，给自己过多的压力，其实完全没有必要，推荐给大家9款瘦身饮品，让你轻轻松松甩掉脂肪。 1、茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒。 最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲……
风靡日本卷心菜减肥食谱 秋季狂减20斤
【导读】：在现在非常流行卷心菜减肥法，卷心菜具有非常丰富的营养，可以有效的帮助身体的脂肪燃烧，可以帮助排除肠道的毒素，下面小编就要跟大家介绍日本流行的卷心菜减肥食谱，让你体验快速的瘦身感觉。 卷心菜减肥食谱：如何快速瘦身 1.每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜; 2.生吃或加柠檬汁最有效果; 3.不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟; 4……
清肠去油食物大盘点 减肥常吃6大清毒美食
【导读】：近年来，国内外科学研究证明，高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等多种疾病，都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。 常吃以下食物能有效清除人体有毒物质： 1、菌类食物：菌类食物清血解毒 如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，……