减肥达人5日减肥食谱 24天狂瘦13斤
【导读】：想减肥但是不想运动不想节食，别以为这是不白日做梦，下面减肥达人就来为你推荐一个超有效的5日减肥餐单，24天减了13斤，非常轻松。 超有效的5日减肥餐单，日常饮食习惯安排： 1、将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时……
每天摄入1500卡路里 不节食轻松减肥法
【导读】：我们都知道要想变苗条，每天摄入的卡路里要少于你能燃烧的热量。大部分人如果一天只摄入1500卡路里的热量，就可以减肥。那1500卡路里是什么概念呢？我们来详细讲讲这种控制卡路里的。 首先取决于你是哪种类型的人，听起来更像数学运算而不是收支平衡问题。如果你的生活习惯很糟糕的话，那就属于不知节制的类型。幸运的是，研究人员说：大部分人如果一天只摄入15……
10种趣味减肥方法 秋冬甩肉真享瘦
【导读】：当减肥瘦身成为一种乐趣时，你还会为肥胖问题烦恼吗？秀美瘦身小编为你推荐秋节10大趣味，帮助你享受减肥的乐趣，同时减缓压力，有效促排汗，让身心同时减压！ 趣味减肥方法 1 肚皮舞（Belly Dance） 排汗指数：★★★★★ 腰腹肥胖是许多肥胖人士的烦恼，即使全身身材匀称，也很容易在肚子上积聚脂肪。而肚皮舞就是通过有技巧性地扭摆腰腹，并配……
专家支招聪明减肥 教女人如何越睡越苗条
【导读】：为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。” 1、睡眠不足，你会食量增加 可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人……
10种高效瘦身食物 减肥不节食月减15斤
【导读】：饮食是决定减肥瘦身成功的关键，那么应该如何来达到减肥的目的呢？推荐给大家几种非常适合在减肥瘦身时候吃的食物，帮助您快速高效的减肥。 椰子增加你的新陈代谢 椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陈代谢有助于你减肥。椰子油不会增加你的胆固醇水平，反而还能降低消化不良的症状。 奶酪对减肥很重要 因为它的钙物质，奶酪对减肥很重……
淋巴按摩排毒减肥 每天10分钟加倍燃脂塑形
【导读】：淋巴按摩的手法大约可以有30种以上，这里介绍一种10分钟的自体按摩法。只要每天坚持10分钟，用自己的手来感觉身体的状态，十分有利于尽快了解身体的变化和不适，对于疾病预防也很有效。 什么是淋巴按摩? 淋巴按摩最早作为一种医疗手段出现在西方，它将人体本来就具有的代谢机能和自然治愈力大大提高，从内部净化身体，调节身体的平衡。 它的妙处在于无，和……
小P老师私传明星减肥食谱 让你甩肉无压力
【导读】：最近网络上的流行语“五月不减肥，六月没人追，七月徒悲伤……”减肥已经成为每个美眉的必修功课之一，今天就跟随小p老师来了解一下的减肥秘籍吧！ 一、产后经历人生中最成功的瘦身就是吃月子餐！——希望大家都拿自己像产后一样对待！月子餐营养均衡却能有效瘦身！ 减肥食谱： 早餐：脱脂牛奶+麦片+葡萄干+核……
少吃肉2月减10斤 中医7攻略减肥不反弹
【导读】：都说减肥永远是女人一生的话题，很多MM都喜欢追求快，但是减肥药会对身体有造成不小的伤害，节食减肥又坚持不下去，什么方法能最有效减肥呢？小编来告诉你中医减肥的七大超级，让你健康减肥不反弹。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内……
秋冬减肥瘦出完美腰线 热荐9款美味瘦身粥
【导读】：减肥瘦身饮食很重要，对于很多女性来说脂肪一般容易囤积在腰腹部，平时应该怎么轻松减肥呢？小编告诉大家在针对腰腹部的减肥食谱，推荐给大家几种不同的粥品，帮助大家打造完美腰线。 麻子仁粥 麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂……
上一次厕所掉2斤 7个超有效清肠减肥法
【导读】：便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。很容易造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，让你上一次厕所就能排掉两斤的废物哦！ 为什么会便秘： 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便……