风靡日本3日减肥食谱 火速变身“纸片人”
【导读】：所谓“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，只要严格地遵守，坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。食物份量必须控制得刚刚好。 第一天 早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂；1/2个或者柚子汁；1片吐司加一汤匙的花生酱。 午餐：1/2杯金枪鱼；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或……
最潮纤维素减肥法 1月健康瘦10斤
【导读】：要怎样才能减少热量健康减肥？其实，每天摄入10g的纤维素，就可以减少15%的热量吸收。女性们每天摄取25-30g的纤维质，就可以帮你清肠排脂，轻松一月瘦10斤。 研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维质后，很容易产生饱足感，可抑制你一下就吃太多。更棒的是，纤维质含量丰富的食物，脂肪含量相对较低！完全不必担心吃进太多油脂，……
常吃5种红色蔬果 不节食2周狂瘦10斤
【导读】：大家都知道蔬果含有丰富的维生素和纤维素，是减肥的好帮手。今天小编要告诉大家，其实红色蔬果的减肥效果最佳。因为它们不仅所含热量更低，更有促消化排肠毒的功效。 山楂 山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。山楂中的果胶能吸附肠子上的脂肪、……
上班族特效减肥方法 2个月瘦身15斤
【导读】：办公室一族出现体重增长，让她们烦恼不已，看着自己日渐凸起的小腹，日渐粗壮的大腿和臀部，让她们有些欲哭无泪。工作的压力大，经常饿肚子工作，经常熬夜加班加点，怎么体重不减反增了呢？ 白领族为什么会发胖？ 现在的OL基本属于外餐族，很少自己做饭。虽然经常饿肚子，但是每次都会因为工作后疲劳与饥饿顾不上选择一顿营养丰富又健康的食物，在外面点餐也是点……
准新娘瘦身大作战 打造0赘肉完美身材
【导读】：为了要在结婚当天留下最美丽的影像，准都会花尽心思早早地做好准备。瘦身、美容、妆容等一个都不能少。当然最重要的莫过于减肥，想要穿上完美嫁衣，先把身上的赘肉解决吧！ 婚前瘦身 塑造完美身材 婚前瘦身是准新娘们的必修课。想有更好的瘦身效果，专家建议最少提前一个月以上着受准备。 桑拿排毒排水肿瘦身法： 通过进行蒸桑拿，帮助身体进行排毒和排水分……
初冬排毒消水肿 热荐冬瓜减肥食谱
【导读】：因为冬瓜可以排除身体多余水分，有效针对水肿型配胖，可以有效的达到瘦身目的。虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质，缺钙可以导致肥胖！下面就教你如何做冬瓜虾仁。 ：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇。 材料：虾……
喝凉水都长肉 这些减肥方法最容易反弹
【导读】：很多减肥过的MM都会觉得，在减肥最初时刻，很容易就瘦下来了，但是不久体重就会反弹，而且一直处于平台期，有没有想过是自己的没有用对呢，很多减肥方法虽然效果好但是反弹也很厉害哦！ 一、断食、恶性节食当心“溜溜球效应” 有些人很好奇，为什么自己只吃一点点，却还是发胖？因为脂肪消耗热量有效，如果不运动，食物热量无法完全代谢……
中医拔火罐减肥食谱 排毒素轻松瘦
【导读】：拔火罐减肥的原理是：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层朽迈细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出！ 1、拔火罐减肥原理 拔罐减肥是通过刺激腧楡穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的。想减那里就减那里。 拔罐减肥不仅能够辩证施治、调节整体，……
吃素减肥要小心 烹调不当会越吃越胖
【导读】：吃素减肥是现在一个减肥的指向标，很多减肥的女性以为吃素能大量减肥。营养医师提醒：不当吃素同样会发胖，甚至肥胖。素食的烹调手法决定其热量及脂肪含量。 素食多“隐性脂肪” 素菜没有肉类，本身脂肪含量较低，很多人就以为吃素就能保证健康，广医三院营养科医师曾青山说，纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料，增……
不节食美味酸奶减肥法 7天速瘦10斤
【导读】：最近，广州掀起一股“优格热”，在此之前，这种从美国传过来的就以其“低脂、低糖、低热量”早已俘虏了许多贪吃且爱美女生的芳心。但是，优格真的能减肥吗？小编为你解读优格减肥法。 什么是优格 优格，yogurt的音译，即酸奶。一般管凝胶状酸奶称优格，可做成冰淇淋状，较有流动性的叫优酪乳。 优格是由牛奶制成的，可预防骨质疏松症，而且经由乳酸菌的作用……