减肥牢记3要3不要 冬季HOLD住苗条身材
【导读】：研究显示我们多数人不会在新年季结束前减掉这多余的重量。因为即使长了几斤肉，在几层的掩盖之下也并不显眼。给你三个“dos”和三个“don’ts”,来预防秋日增重的袭击。 减肥“三要” 1.控制体重： 了解你正驶向饮食雷区，会让你更容易想出策略避免它。首当其冲，在这难以应付的秋天你应该在意的是走在游戏的……
平价白菜减肥食谱 刮油消脂1周瘦10斤
【导读】：整天喊着减肥的MM基本没一个是勤快的，既然不想运动，那就只好在饮食方面下功夫了。今天我们要推荐给大家的是白菜刮油餐，只要你连续吃7天，就能够在一周之内减掉10斤的肥肉哦。 白菜减肥法减肥原理： 白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人……
中医排毒养生：人体必须清除的12种毒素
【导读】：在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。 人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起，有时甚至会带来新的疾病。 ……
不花钱4种减肥运动 靠墙站也能瘦
【导读】：不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试0元瘦身大法吧！为了塑造你的好身形，一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材，想要前凸后翘的身材，你应该做好以下的4种减肥运动！ Step1 提臀“骨盆”体操 在，“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张……
冬季减肥不可错过 10种消脂排毒食物
【导读】：已至，天气开始转冷。人的食欲也在不断的增长，眼瞅着自己的脸蛋慢慢的鼓起来，腰部赘肉开始增加。秋冬养生12种食物消脂排毒真的很管用，有助于减掉身上多余的脂肪，让你秋冬进补不怕长胖。 1、葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之……
冬季减肥必备 生姜暖身瘦身食谱
【导读】：生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分转化成生姜精油后，其保温功效能持续3小时之久!每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。 point1 我们平时吃姜的时候会觉得辛辣，这是生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分转化成生姜精油后，其保温功效能持续3小时之久。 ……
5日营养减肥食谱 让你24天瘦13斤
【导读】：很多人开始的饮食情况基本为一天两餐，早上起床比较晚，中午吃在家吃第一餐，菜式比较油，也比较丰富，晚上在公司吃饭，居多，但盐分和油脂较多。长久下去变胖才怪了。 日常饮食习惯安排： 1. 将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的……
独创海鲜减肥食谱 让你轻松边吃边瘦
【导读】：海鲜中有普通肉类无法提供的丰富营养，高蛋白质低脂肪的营养配比，让在你大饱口腹之余完全没有发胖的担忧！那个你曾经在放纵口腹之欲后摸着微凸小腹，沮丧幻想过无数次的越吃越瘦的神奇食物，不用怀疑，说的就是… 吃瘦推荐一： 大闸蟹：以“阳澄湖”的为代表，青背白肚黄毛金爪，为好蟹定出了指标。 吃瘦原因：高维生素含量……
钱不能白花 买的减肥工具你都会用吗？
【导读】：是不是有很多减肥达人们，都收藏着各式各样的减肥小工具，可是去不知道怎样正确使用它们达到减肥效果，今天跟真小编一起来学习这些减肥小道具的减肥使用方法吧！ 在使用瘦身道具时，想给大家几大建议： 请在清洁的状态下使用，避免刺激与感染；动作要轻柔，持续时间不宜过长；要持之以恒，至少2~4周，才能看到效果。 瘦腿按摩滚轮 圆形花瓣造型设计，代……
低脂营养减肥食谱 不节食2周甩肉5公斤
【导读】：想减肥的MM基本没一个肯节食的，美食当前，谁能承受得了诱惑呢？今天我们就告诉你一个不用节食的。只要你一天三餐这样吃，保证你两个礼拜就可以减掉5kg的脂肪哦。 速瘦早餐一：营养咸豆花 材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。 做法： 1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。 2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。 3……