速效3日减肥食谱 快速瘦身不反弹
【导读】：快速瘦身饮食是关键，只有合理的摄入热量才能达到减肥瘦身的目的，下面小编就要告诉大家一个三日减肥食谱，简单易操作，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看这个减肥食谱吧，帮你快速达到减肥目的。 第一天减肥食谱 早餐：1只鸡蛋；1/2个香蕉 午餐：1杯乳酪或者金枪鱼8块；2根香肠；1杯椰菜或者卷心菜 晚餐：1/2杯胡萝卜；1/2个香蕉。……
盘点胖mm吃死不发胖 健康又减肥食物
【导读】：对于那些吃死不胖的瘦子，胖子们心中冒出各种羡慕嫉妒恨的情绪来。喝口水都要担心发胖的你，现在有口福了！吃死不胖，现在你也可以！这些食物健康又减肥！ 西红柿 一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的……
解密女明星最爱 7大经典美体招式
【导读】：美丽的身体对女人有多么重要？不言而喻，我们始终倡导从头到脚都要美。与大家分享7个们最爱的经典美体招数。我们不妨也试试，在明星的方法中取取经。 秘方一：精油镇痛 古希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，而且经常用香精油擦拭胸部和心脏所在部位，他们认为令人心旷神怡的气味能起到镇痛作用。 解密 ：精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗……
减肥瘦身：根据不同性格特制减肥方法
【导读】：每个人都有不同于别人的性格，根据自己不同的性格特征来选择不同的运动，找到最适合自己的运动减肥方式，这不仅有利于强身健体，还能帮助你更加快速有效地减肥，并且能够促进性格的改善和发展。 一.减肥类型–善于交际型 你喜欢与他人交往，可以携伴共同努力。那么你比较适合高尔夫球、壁球和其他团队运动或活动，这样对爱沟通的你是十分有吸引力的。……
DIY脚底按摩减肥法 1月火速减肥10斤
【导读】：瘦身减肥是女人常常挂在嘴边的，也是女人一生坚持不懈的事业。大家在不断坚持减肥，寻找各种各样的方法减肥。各种减肥，瘦身秘籍非常多。小编为大家推荐一种非常受推崇的脚底按摩减肥的方法，快来试试吧，减… 敲击脚底： 在每天晚上临睡之前敲击脚底，这样可以消除疲劳，放松身心，而且脚底离心脏最远，血液循环比较慢，这样可以加速血液循环。加上脚……
吃货必备12种减肥食品 不挨饿也能减肥
【导读】：有效的减肥瘦身方法就是要从健康的减肥食品开始，选择怎么吃都不会胖的减肥食品，轻松享“瘦”美食，做到减肥瘦身与享受美食两不误。 1、 原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用……
苗条身材吃出来 高纤维减肥食品月瘦10斤
【导读】：要怎样才能减少热量健康减肥？其实，每天摄入10g的纤维素，就可以减少15%的热量吸收。女性们每天摄取25-30g的纤维质，就可以帮你清肠排脂，轻松一月瘦10斤。 研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维质后，很容易产生饱足感，可抑制你一下就吃太多。更棒的是，纤维质含量丰富的食物，脂肪含量相对较低！完全不必担心吃进太多油脂，……
减肥食品混搭法 20天吃出下半身完美曲线
【导读】：水桶腰、大象腿、大肚腩….这些是不是让你非常自卑，可是想要减肥又没时间运动，并且很多人也坚持不了节食减肥，今天小编向你推荐，减肥最有效的减肥食品混搭吃法，让你轻松吃出下半身完美曲线。 排水肿减肥美食： 圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关……
另类减肥方法：清晨做1次爱=慢跑2公里
【导读】：如果你无法在坚持做运动怎么办?，因为在床上你同样可以得到锻炼。性爱是欢娱的，但性爱也是消耗体能较大的运动。 如果你无法在清晨坚持做运动怎么办?没关系，因为在床上你同样可以得到锻炼。性爱是欢娱的，但性爱也是消耗体能较大的运动。一次性爱，相当于两公里的慢跑。 做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。尤其是在清晨，这时体内储存的碳水化合物已经消耗……
减肥方法大PK 不节食不运动轻松享“瘦”
【导读】：当你宣布想让身材变得更匀称后，仿佛身边每个人都摇身变为专家，轮番上阵嘱咐你“少吃主食、多喝水、下午5点后不要再吃东西。”朋友们无奇不有的“土法洋方”把你弄得晕头转向，到底哪些能帮你达到目标，哪些听了… 热心朋友经过3周体验，跟你分享她们的心得。 一、不喝可乐等含糖饮料 每小罐……