不需要节食 控制吃饭方法就能减肥
【导读】：我不想要节食！我不想要忍饥挨饿！凭什么让一个爱吃之人为了减肥而去不停做这些伤身又伤心的事情！其实会胖的原因除了遗传以外，绝大多数并不是因为你的饮食不规律，而是因为你的饮食方法更容易让你囤肉！ 不需要节食 控制吃饭方法就能减肥 九点以后请停止进食！ 如果中午吃的过多，那么五点以后就尽量少吃东西，九点以后就不要再进食了。睡前六小时进食任何食物都会造……
办公室喝蜂蜜减肥法 甜甜蜜蜜瘦下来
【导读】：一般人都认为多吃会让人长胖，这种是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种在办公室喝蜂蜜减肥法，让您在办公之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。 一、方法概要： 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直……
一周快速减肥食谱 7款粥让你瘦4斤
【导读】：7天就能减重4斤！有什么饮食可以如此快速减肥呢？答案就是减肥粥，既健康又营养，代替主食饱腹感满分，是你减肥餐单上不可缺少的排毒食品。下面我们教你一周快速减肥食谱，7天令体内毒素与废物通通排出，… 白粥的基本做法： 白粥的基本做法 白粥是清肠胃的最佳主食，平时大吃大喝，感觉肚子满满的，毒素与废物都无法排出，总是很油腻的话，不妨喝一碗白……
面对压力性肥胖 10个方法瘦身效果好
【导读】：如果工作压力太大，那就约上好姐妹一起逛街血拼去吧，不仅能让你发泄心中的不满，长时间的走路还能够加快身体新陈代谢，享受逛街乐趣的同时还能收获脂肪燃烧的快感。何乐而不为呢？ 方法一：喝水 当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小……
情人节前一周减肥食谱 快速瘦身变窈窕女郎
【导读】：一年一次的节日怎么能轻易浪费掉呢，于是参加各种应酬胡吃海塞，使得原本骨感的身材瞬间发起来了。情人节的到来使得自己如临大敌，这种状态去约会男友肯定吓跑了。如何使自己的快速瘦身，奔赴浪漫约会呢？一起学… 选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西。还有，食谱中必须含有蛋白质。 一周七天减肥食谱……
每日沐浴泡泡澡 浴缸里减肥瘦得快
【导读】：结束一整天的辛苦工作，给自己准备一盆热水浴，是无比惬意的放松与享受。在泡澡的过程中，如果能适当的进行身体的伸展拉筋，会让这些功效加倍！ 每日沐浴泡泡澡，健身燃脂动起来 拉筋伸展身体的铁的原则之一，就是要在身体处于温热状态下进行，沐浴泡澡时间无疑是最佳选择。将水温调制在39~40°，身体充分浸入澡盆中15~20分钟适宜，在身体温热的同时，……
5款红薯减肥餐 月瘦8斤没问题
【导读】：红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。下面介绍5款红薯佳肴，用它们代替米饭，坚持1个月，至少可以甩掉8斤肥肉！ 红薯的营养成份分析： 据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。 如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、……
10个减肥方法 浪漫情人节轻松享瘦
【导读】：情人节将至，你是否正在期待浪漫的约会和美味的巧克力呢？你可能没有预料到一盒巧克力和丰盛的美酒佳肴也会让你发胖。但这并不意味着要害怕它的到来或不能享受节日的美食和浪漫。下面给你推荐10个，让你… 10个减肥方法 浪漫情人节轻松享瘦 1、精心地挑选礼物 浪漫的情人节，不可缺少的当然就是给你的爱侣送上一份特别的礼物。建议尽量精挑细选，多……
关于饮食减肥的10个健康问答 让你安全瘦身
【导读】：很多人都认为饮食减肥是最安全的方法，但是如果没有掌握正确的做饭，饮食减肥也很容易伤身呢。关于饮食减肥的10个健康问答，让大家正确减肥，健康安全的瘦下去。 Q1：不吃早餐就能减少热量摄入？ 事实： 不吃早餐不但不能减少能量的摄入，反而会造成肥胖。早餐是身体新陈代谢所需能量的来源，假如能量不足，代谢就会减慢，脂肪就会在身体积聚，造成肥胖……
最轻松的减肥方法 5分钟瘦身妙招
【导读】：不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你瘦身又得好人缘。 最轻松的 5分钟瘦身妙招 聚会时，多和小朋友玩一会儿 朋友开家庭party，“与会者”不但有俊男靓女，还有很多妈咪爹地带着自己的小宝贝来凑热闹，想瘦身的你，先别热衷……