减肥必学3道低脂食谱 健康又美味
【导读】：要保持好的身材，只要会吃就行。我尽量选择凉拌、蒸、煮或者白灼的食物；挑选食物也以新鲜、水果、蛋类和鱼类为主。 减肥必学3道低脂食谱 健康又 时蔬三文鱼卷 原料：三文鱼、生菜、胡萝卜、紫甘蓝、香椿苗、欧丽薇兰特级初榨橄榄油 制作方法 1. 将生菜、胡萝卜和紫甘蓝洗净切丝，加少许盐和欧丽薇兰特级初榨橄榄油拌匀； 2. 三文鱼切成薄片； 3. 用……
高纤维减肥食谱 清脂排毒月瘦10斤
【导读】：要怎样才能减少热量健康减肥？其实，每天摄入10g的纤维素，就可以减少15%的热量吸收。女性们每天摄取25-30g的纤维质，就可以帮你清肠排脂，轻松一月瘦10斤。 一、如果想摄取足量纤维，请这么吃： 1 每天摄取25-30g膳食纤维 一般人每天至少须摄取20g纤维，才可维持均衡的营养，但如果想减重，25-30g才最恰当。 不过，高纤饮食必须循序渐……
疯狂香蕉减肥法 一周速瘦3斤没问题
【导读】：大家都愁用什么?吃什么可以减肥?其实最简单又健康的方法是水果减肥法。近日，热推香蕉减肥法轰动整个减肥界，可以让你在一周之内减3斤哦，不要不相信，大家来看看吧! 疯狂香蕉减肥法 一周速瘦3斤没问题 香蕉创造减肥界神话 1周让你狂瘦 香蕉是一种非常常见的热带水果。因为太常见了，有些朋友不禁质疑：香蕉能减肥，不是吧?骗人的吧?大家不要不相信哦，香……
春季饮食减肥 吃午餐注意5大法则
【导读】：选择时令食物能让人变得健康。春天也有春天的饮食规则，如何强壮体魄，如何减肥瘦身，都在此哦！ 春季饮食减肥 吃午餐注意5大法则 1、少油、少调味料 少油是健康饮食的关键，少调味料也很重要。我们中国的料理以油多著称，做菜的时候要特别注意，如果能选择少油的凉菜或者料理更好。西餐的汉堡薯条当然能少吃就少吃。让身体更干净，是春季饮食的要素。 春季……
16个另类懒人减肥法 轻轻松松掉肥肉
【导读】：懒女孩们不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了哦，尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥，快来看看吧。 16个另类懒人减肥法 轻轻松松掉肥肉 跳曼波舞(mambo) 曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗……
神奇糖水减肥法 让你每周瘦6斤
【导读】：研究结果显示，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他事物的摄取量，自然就能够使身材慢慢变瘦了。 体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象，味道越重，身体所设定的调节点就越高，摄取的食物和热量就越……
优雅女人优雅减肥法 站着坐着也能瘦
【导读】：通过正确的站立姿势及坐姿锻炼肌肉，成就易瘦体质的“姿势美人”减肥法，控制体质简单有效！ 身体的歪曲是不易瘦的原因之一 身体的歪曲会导致自律神经紊乱及内脏机能低下。同时也会造成驼背骨盆歪斜等，是身体衰老、不易减重的重要原因之一。 做到【正确的站姿】【正确的坐姿】就可以矫正弯曲的身体，提高整个身体的审美度，逐渐变成易瘦体质，这就是&ldqu……
五谷杂粮减肥餐 高纤维排毒治便秘
【导读】：作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。五谷杂粮里含有大量减肥所需的膳食纤维。只要好好将这些膳食纤维加以利用便能把自己体内的脂肪快速排走哦！ 五谷杂粮减肥餐 高纤维排毒治便秘 1、糙米稀饭强力清肠 糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发的糙米……
懒人最爱的减肥法 边看电视边瘦身
【导读】：要忙着看节目追剧，所以没有时间去健身房？这可不是你瘦不下来的理由哦，因为你完全可以边看边减肥！你可以跳绳、站弓步，甚至什么也不做，只是把你的“专座”从沙发变成健身球，你都可以多消耗38卡路里……… 每隔几分钟跳一次绳 1、跳绳可以把电视时间的减肥效果最大化。你可以每隔几分钟跳一次 ……
中医神奇减肥法 按时点穴瘦脸美臀瘦全身
【导读】：在中医的理论上，我们身体满布着穴位，这些穴位按照规定的时间进行按摩能够有助于我们瘦身！春季减肥使用穴位按摩法轻松排毒又瘦身。编辑分享中医穴位按摩，告诉你什么时候按摩哪个穴位，能够让你翘臀，… 看好时辰，瘦身穴位这样点最有效 春季来临，冷藏了一个的脂肪终于要“公诸于众”，在闺蜜们那傲人的身材面前，你下定决心将瘦……