一天喝三杯牛奶 减肥瘦身效果翻倍
【导读】：牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。 一天三杯奶让瘦身效果翻倍 美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两……
5款粗粮减肥食谱 让你一月狂减15斤
【导读】：减肥瘦身，饮食是关键。在减肥期间选择什么样的饮食才能达到良好的瘦身效果呢？小编推荐给大家几种粗粮食谱，帮助大家严格控制每一餐的食物热量，同时还能达到良好的瘦身减肥目的。 5款粗粮减肥食谱 让你一月狂减15斤 1、高粱点心营养高纤维 高粱米磨成面粉做成点心，可以加速营养以及膳食纤维的吸收。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后……
这些饮食减肥小妙招 吃出苗条不反弹
【导读】：什么饮食能够真正地让你养成永不复胖的瘦子体质呢？小编推荐饮食减肥小妙招，让你拥有一辈子都不会复胖的好身材。 瘦身就像学英文一样，尚未开始的你，从明天起也不迟！最重要的是要保持一个健康的瘦子体质。 这些饮食减肥小妙招 吃出苗条不反弹 2个月“身体大扫除”，净化内脏达到最佳状况 饮食减肥小妙招1 汤中请勿加入淀粉和根……
健康减肥必知：5种早餐让你越吃越胖
【导读】：许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。今天小编就告诉你哪5种早餐让你一吃就胖！ 健康减肥必知：5种早餐让你越吃越胖 致胖早餐1：烧饼油条 传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经……
3种民间减肥饮食偏方 半月瘦7斤
【导读】：天生爱美是女人的本性。各式各样的民间减肥秘方，哪个才是最佳？无论是哪种民间减肥秘方，我们都要从自身体质及秘方可行性出发，综合考虑，最终选择适合自己的最佳减肥方法。 民间饮食减肥秘方一：梨子减肥方法 减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐……
春季健康减肥 7天无淀粉减肥食谱吃出夏季苗条
【导读】：无淀粉减肥法是很多MM都喜欢用的快速减肥法，今天就来为你介绍无淀粉饮食一周快速减肥食谱，据说轻松就能减掉4斤，赶紧试试吧！ 第一天总热量：450卡 7天无淀粉减肥食谱吃出夏季苗条 早餐：芦荟汁500cc、水煮蛋 午餐：虾仁翠玉白菜 材料：虾仁60g、翠玉白菜半斤、小黄瓜半条、淡酱油1/2匙 作法：将虾仁、翠玉白菜、小黄瓜、加入淡酱油……
夜间减肥方法 洗澡睡觉躺着变苗条
【导读】：晚上了，24小时的减肥计划可千万别放松，因为我们体内的减肥机能还依然继续哦！过好晚上才能更有效地开展新一天的减肥计划，下面，小编教你夜晚，帮你从内到外改善体质，更好地迎接第二天的减肥挑战！ 夜间减肥方法 洗澡睡觉躺着变苗条 21:00 晚间减肥：多泡澡多按摩. 1、泡澡减肥的基本 Point 1 体脂肪分解的最佳温度是42℃左右，所以泡澡的水温……
春季10种强效减肥食物 快速瘦身很简单
【导读】：如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话，那以下介绍的十种食物可千万别错过喔！ 全麦面包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！ 燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，……
超级懒人减肥法 伸伸懒腰减肥肉
【导读】：有的人总抱怨说“喝水都胖”，那是因为你是易胖体质，就算吃的再少也会比其他人容易胖。那么易胖体质该如何减肥呢？首先你要做的就是，将易胖体质转变成易瘦体质。 知名的医学博士佐藤万成，曾经帮助超过2000名以上的患者进行减肥治疗。最近他提出了一个“伸懒腰减肥法”，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦体质，简单又轻松，马上在日本成……
看血型来减肥 不同血型人群饮食搭配减肥法
【导读】：拉面配汁，比萨配原生橄榄油……不用节食，而是通过巧妙地补充食物，就能一步步地接近理想体形。没错，这就是如同魔法般的风靡食物搭配瘦身法！这回，给大家介绍按血型的食物搭配！ 什么是食物搭配瘦身法？ 现代人大多数偏食，因此存在着营养过剩或不足的现象。如果人体内的营养不平衡，不仅难于维持健康，而且无法燃烧脂肪。因此才会出现“只吃蔬菜但……