性感漫画图解5个按摩方法 瘦腰瘦腿提臀
【导读】：全身显得浮肿，体内不但积满了多余的水分，脂肪与废物层层堆积，橘皮组织更是让你的身材更加糟糕！别担心，想要消除水肿，抚平肥胖纹，促进全身的体液循环，将多余的水分、毒素与肥胖通通排出，小编以下介绍的按… ● 3个按摩手法 1、握拳轻擦 伸出双手，轻轻握拳，手指并拢并弯曲关节，拇指扣在食指第二关节的内侧，按摩时用手指的第一与第二关……
骨盆锁骨塑身操 打造完美体型
【导读】：女人不锻炼身体的话，就会老得很快。“衰老”远比你想象中来得早。因此，从现在开始采取对策吧，让身体时刻保持“战斗力”。 加强防守、锻炼身体 女性形体美的生命线是胸和臀，必须锻炼的是支撑它们的锁骨和骨盆。为了明日柔韧的身材，首先从选择正确的开始，再进一步地进行锁骨·骨盆操吧。 首先从选择正确的内衣开始 通过内衣调整体型！ 即使的尺寸没有改变，胸……
怎么散步减肥 7个步骤有效减肥
【导读】：俗话说的好，饭后百步走，活到九十九。吃完饭出去走一走，既避免了积食，又可以促进消化，长此以往，肥肉脂肪哪还有什么安身的地方。现在就让我们一起出去散个减肥步，你可不许找借口偷懒哦。 1.散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走，没有什么特别的要求，事实上是怎么舒服怎么来，记住自己的适应时间和大概速度就可以喽。 2.现在你可以试着规定自己每……
有氧运动大盘点 五种常见方法有效减肥
【导读】：减肥永远是女人的经典话题，而更是花样百出。抛去那些诱人的噱头不提，小编觉得永远是最健康最有效的减肥方式。传统的也许才是最经得起考验的，下面就一起来看看哪些有氧运动最适合健康减肥吧。 1、跑步 不得不说，跑步也许是最方便最简单的有氧运动，只要你控制好自己的呼吸，选择合适的运动量，消耗脂肪的同时还可以呼吸新鲜的户外空气，对于久坐办公室的白领一族未尝……
12种刮油排毒食物 让身体更轻盈
【导读】：临近五一，怡人的初夏就到了，还不赶快开始你的瘦身计划吗？首先减肥从饮食开始，12种刮油又排毒的食物，让你的身体更加轻盈。 芹菜 芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。 推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。 红薯 常吃可以帮助维……
瘦背部的方法 4小步练就迷人美背
【导读】：日常生活露个乳沟事业线未免太重口味，而露出美背则是随时的性感，十分耐人寻味哦，马上到了露背装的季节，赶紧来学几招瘦背动作，让你的后背线条更加紧实柔美吧。 瘦背动作一：平趴在地板上，注意背部要自然放松，不要拱起来哦，慢慢将右手和左腿伸直，并且慢慢抬起，抬到最高位置并要保持尽可能长的时间。 瘦背动作二：同样的姿势，这次换成左手和右脚来伸直并且拉……
3款自制胡萝卜减肥汁 月减10斤没问题
【导读】：胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥，巧吃胡萝卜也能轻松实现。今天就教大家几种胡萝卜的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成问题的。 一、胡萝卜瘦身亮点 1、含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。 2、含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。 3、不仅能抑制人体进……
产后快速减肥方法 变身辣妈很简单
【导读】：产后减肥是新手们最苦恼的事情之一，尤其是在哺乳期间，一方面要吸收更多的营养，另一方面又要抓紧时间减肥，面对这样的冲突到底如何是好呢？其实，只要掌握正确的方法，通过调整饮食并且配合运动，变身成辣… 产后快速 变身辣妈很简单 产后减肥原则一，继续哺乳 生完之后，新手妈妈们仍然要坚持母乳喂养，这样既有利于宝宝的生长发育，同时宝宝吸走奶水……
8个酸奶减肥常识 让你轻松享瘦
【导读】：是非常理想的减肥饮品，但是，不适当地喝酸奶对健康减肥非常不利哦！下面编辑告诉你8个酸奶减肥常识，让你轻松健康享瘦。 一、酸奶减肥的原理 8个酸奶减肥常识 让你轻松享瘦 研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。 酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还……
6种豆浆减肥方法 健康营养瘦身快
【导读】：豆浆是一种很好的减肥食品，它热量低还拥有丰富的营养物质，每天喝一杯豆浆减肥能够让你轻松达成。编辑分享豆浆减肥法，解决吃什么减肥这个问题，坚守阵地不让肥肉上身。 一、豆浆为什么能减肥 6种豆浆 健康营养瘦身快 1、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变得轻盈了呢。而且随着体内毒素的减少，……