中医食疗减肥食谱 4种药材让你瘦一圈
【导读】：中医的瘦身是重在内在的调理，帮助您调节出平和的体质从而再来达到减肥的目的，下面给大家推荐个别中医减肥食谱，帮助您调节体制，轻松瘦出迷人身材。 中医食疗减肥食谱 4种药材让你瘦一圈 1.枸杞消水肿减肥食谱： 早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。 晚餐：汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。 利用枸杞……
水中瑜伽益处多 减肥排毒很有效
【导读】：习惯了在地板上做瑜伽的你，有没有想过在水里试一试呢？瑜伽是近几年非常流行的瑜伽方式，相比较耳熟能详的的普通瑜伽，水中瑜伽有着更多你想不到的功效哦。 1.传统瑜伽在做难度稍高的动作时，难免感觉动作生硬筋肌酸痛，一不小心还会造成身体拉伤。水中瑜伽相比就要安全的多。根据身体周围水流的动向做出舒缓的动作，让你更能够体会与环境相融合的奇妙感觉。 2.……
6个快速减肥方法 让你夏季瘦不停
【导读】：马上进入夏季，很多人都希望能在最短的时间内体重能有一个明显的变化，那么如何减肥才能达到高效瘦身的目标呢？下面小编就要介绍给大家几个，通过饮食和运动计划两方面，帮助大家快速达成瘦身目标。 ◆快速减肥综合小窍门 一、每天一碗“超级瘦腹粥”。 材料：山药、红小豆、薏米、白扁豆、3颗红枣。 做法&吃法： 将前面四种食物煮……
排毒减肥圣水 蜂蜜柠檬水的神奇功效
【导读】：柠檬有大量维生素B1、维生素B2、维生素C，还还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用。维生素C是美白圣品之一，具有很好的美白及抗衰老功效。 一、柠檬水的作用： 柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁……
节后3日快速减肥食谱 吃出轻盈好身材
【导读】：五一假期已经结束，假期难免亲戚、朋友聚会大开“吃”戒。回归到日常生活、工作中，不觉发现自己已经悄悄长肉。编辑为你带来3日快速减肥食谱，让你轻松吃出轻盈好身材。 第一天： 节后3日快速减肥食谱 吃出轻盈好身材 早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。 午餐：沙拉1份、海鲜意大利面、1个。 晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。 减肥理由：面包、……
日本美模产后瘦身心得 快速恢复苗条身材
【导读】：针对肥胖类型的不同，减肥重点应有所偏重，也要有所不同。如何让你的减肥完美有效，其实减肥细节很重要，加强对身体部位无微不至的护理，处理好重点部位保养，身体会到达最佳的减肥状态。 美模产后瘦身心得 快速恢复苗条身材 日本模特hitomi小姐在20岁时代起，追求紧实的线条肌肉，通过健身房跑步拉筋等方式进行身材的保持及锻炼。对于现年36岁并且已经当妈妈……
5款中医减肥食谱 食疗瘦身消水肿
【导读】：中医博大精深。药膳这支饮食文化中的奇葩，展示给人们的是治病与保健的佳肴。推荐你几个能减肥的药膳单。 5款中医减肥食谱 食疗瘦身消水肿 相传在我国元代，朝廷中就有专门给皇宫贵族的御膳房、御膳师们对那些体态壅肿的皇家贵族们、设法使他们对体态满意些，就在御膳中加入中药来改善体质，元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能利水、消肿、减肥、润五脏的饮食……
夏季减肥不用愁 10大减肥食物让你暴瘦
【导读】：选择对的减肥食物是取得较好瘦身效果的关键。编辑推荐让你暴瘦的十大减肥食物，这个夏天你不用再为如何减肥而烦恼了。 第一名：全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或下午茶时间吃个全麦包填填肚子。 第二名：燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会以燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营……
生姜减肥法 燃脂瘦身月瘦10斤小意思
【导读】：生姜在厨房里一直担任着配搭食物的辅助性工作，也就是厨房小配角。可是其实生姜在减肥功效上，可是大大超越了许多食物，成为最近女性推崇的减肥食物。如何吃生姜可以快速减肥？试试最近日本至hot的生姜快速减… 一、日本“生姜族” 生姜减肥法 燃脂瘦身月瘦10斤小意思 生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生……
瘦不下来？6大减肥妙招有效瘦身
【导读】：女性对身材的要求近乎完美，执着。可单纯的依靠节食和某些食物来减肥，却不能很好的达到瘦身的效果。那该如何减肥呢？小编为大家推荐减肥6招，效果明显。 1、均衡饮食 单纯依靠饮食控制或单一依靠某种食物来减肥，是很多人最爱用却是专家最不建议的方法。这种方法虽然一开始的减重效果很显着，但通常会造成营养素、电解质不均衡，因此最容易遇到减肥停滞期。记住，有失……