甜蜜瘦身 夏季西瓜减肥法1周瘦8斤
【导读】：夏天到了，许多女性都采用水果减肥。小编为大家介绍减肥法，西瓜汁、西瓜减肥餐，一起来学学甜蜜的瘦身方法吧。 西瓜减肥的好处 1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。 2、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃……
6款苦瓜减肥食谱 有效减肥瘦身
【导读】：苦瓜很平常的食物，在我们的日常生活中，随处可见。因为味苦，含有苦瓜素，所以苦瓜也成为排毒减肥的佳品。小编为大家推荐6款苦瓜减肥食谱，轻松有效瘦身哦。 苦瓜是我们能经常吃到的食物，虽然味苦，但是苦瓜中的高能清脂素，也就是苦瓜素(RPA)，这可是被誉为“脂肪”的哦。这种苦瓜素能使摄取的脂肪和糖质在人体中减少百分之四十到百分之六十……
白开水也能减肥 达人分享7日减肥计划
【导读】：大部分的女生都希望有个快速有效的，用很少的时间，花最少的力气达到最快的减肥效果。这并不是不可能。那怎样减肥快速有效呢？达人分享一周减肥计划，就连白开水也可以减肥呢，7天让你完美变身。 Monday：激活瘦身体能 周一打起精神准备减肥 新一周开始，新一轮的工作与学习从星期一开始，想想又要忙起来，也许你 也打不起精神来减肥。别怕，起床后拉开窗帘，……
懒人瘦身法 爬楼梯减肥1分钟消耗13大卡
【导读】：楼梯在我们的生活中随处可见，经常坐电梯的MM不妨爬爬楼梯，还能减肥瘦身呢。平日里没有时间运动，爬楼梯不仅可以当做运动也是个不错的减肥手段，令你的身体更加健康哦。 虽然爬楼梯的减肥强度不高，其减肥效果也需要一段时间才能呈现出来，可对于平日没有时间做运动，或者缺乏运动不爱运动的你，的确是一个不错的减肥手段，还能令身体更加健康哦！ 爬楼梯能消耗多少热量……
苹果身材or梨形身材 减肥方法大不同
【导读】：根据体型来减肥，减肥效果更好。下面就为大家推荐2种身材的，梨形身材和身材的女生必看哦。 苹果形是指上半身比下半身肥胖的人，腰部线条不明显，肚子圆、看起来“虎背熊腰”。如此“圆润”的脂肪堆积并不都是来自皮下脂肪，而更多是内脏脂肪在腹部大量堆积所致肥胖隐患：患慢性病的可能性较大。 目标一：腰侧减掉……
牛奶燕麦 5种食物睡前吃能瘦身
【导读】：许多MM为了减肥瘦身，晚餐不吃，睡前更不敢吃任何食物。其实有些食物睡前吃，不仅能助睡还能瘦身减肥。小编就为大家推荐几款瘦身食物，睡前吃最好啦。 燕麦 燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、、泛酸、维生素E，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血……
最有效减肥食谱 酸奶红糖水2周瘦7斤
【导读】：许多MM都想快速减肥，那有什么最快最有效的减肥食谱呢？减肥食谱真的太多了，而MM们又不知道该如何选择，小编就为大家推荐一款营养又健康的减肥食谱吧。 红糖的减肥原理 说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的如赖氨酸、酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧……
浴后按摩5分钟 手臂腰腹赘肉全不见
【导读】：一般洗完澡后干些什么呢？不妨尝试以下几种按摩法，苗条MM保持身材，胖人按摩揉下赘肉，何乐不为呢？一起来学学吧。 1、手臂 按摩方式：徒手 按摩方法： 1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。 2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。 目的：消除手臂上赘肉，跟袖说Byebye! 2、 ……
夏季健康减肥 5个快速有效减肥方法
【导读】：如果你是个懒人，减肥坚持不下来。不妨试试这几种快速有效的，注意一些生活习惯，饮食规律，也就能瘦下来。 快速减肥法之一：尽量饮食清淡。 减肥达人的减肥经验：保证吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量，促进新陈代谢；午餐吃饱，是为了供给身体所需，也是为了少吃零食;晚餐少吃，是因为晚上消耗少，吸收多，吃了就长肉。 快速减肥法之二……
吃什么减肥 9种美味水果最瘦身
【导读】：夏天，最常见的就是水果减肥了，各种缤纷美味的水果看着就想吃哦。健康又有减肥效果，赶快来尝试一下吧。 香蕉瘦身法 1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。 若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮……